#1-school_list-zdorove
Школа фитнеса - Фитнес, фитнес клубы Москвы, onfit.ru
Оздоровительный эффект массажа известен всем и очень давно, но в большинстве случаев к нему прибегают в самый последний момент, когда проблемы дают о себе знать так очевидно, что отговориться уже не удается.
Сауна – лучший способ не только согреться, когда не хватает тепла даже весной, но и прекрасное средство укрепить здоровье, поднять настроение и поддержать красоту после утомительного зимнего сезона.
Роман Бузунов занимается медициной сна уже на протяжении 20 лет. В интервью порталу Onfit.ru Роман рассказал о нарушениях сна и о вреде привычки «отсыпаться» в выходные.
На сегодняшний день количество посетителей фитнес-центров, имеющих нарушения деятельности вегетативной нервной системы, приближается к 100%.
Травмы коленей — одна из самых частых проблем у тех, кто занимается фитнесом.
Статей в разделе: 97
Всего статей: 844 С видео: 25



Здоровье

Боль после тренировки: берем под контроль!Спортсменам-любителям порой очень трудно различить боль после тренировки, возникающую в результате нагрузки мышц, и боль, которая появляется при повреждении суставов и связок. Между тем, знание этих основ необходимо, чтобы избежать травм и сделать спорт источником удовольствия и здоровья.

Долгое время считалось, что без болезненных ощущений на пути к физическому совершенству не обойтись. «Нет боли — нет результата», — эту фразу, как мантру, любят повторять завсегдатаи тренажерных залов, тем самым мотивируя себя на всё новые свершения. Впрочем, этот постулат весьма спорный.

17.04.2013| 4197 | 0
Здоровье

Спортивный метаболизм. Как ускорить обмен веществМетаболизм (или обмен веществ) — это комплекс процессов, протекающих в организме и направленных на использование поступающих в организм питательных веществ и выведение продуктов их распада. Именно от метаболизма во многом зависит, как быстро вы сможете похудеть или нарастить массу.

В основном в процессе обмена веществ происходит расщепление питательных веществ и осуществляется их транспортировка к тем частям тела, которым необходима энергия для поддержания жизнедеятельности и роста. Если говорить отдельно о метаболизме спортсменов, то стоит отметить, что у людей, подверженных частым и серьезным физическим нагрузкам, метаболизм ускоренный, благодаря чему организм более приспособлен усваивать полезные вещества для роста и восстановления мышц.

05.04.2013| 3006 | 0
Здоровье

Фитнес и менструальный циклМногие женщины предпочитают в период менструации отказаться от всяких тренировок, однако, мало кто знает, что корректировать программу занятий лучше на протяжении всего цикла. Соотнеся фазы менструального цикла с питанием и планами тренировок, можно добиться больших успехов за гораздо меньший промежуток времени.

Месячный цикл характеризуется не только и не столько перепадами настроения и самочувствия, сколько цикличностью выработки половых гормонов: эстрогена и гормона желтого тела. Достаточно разделить весь период на четыре фазы, подобрать упражнения для каждой из них и наслаждаться сногсшибательными результатами.

09.03.2013| 2259 | 0
Здоровье

Многие наверняка слышали такие понятия как анаболизм, катаболизм и метаболизм. Но не каждый может правильно объяснить, что означают эти биологические термины.Многие наверняка слышали такие понятия как анаболизм, катаболизм и метаболизм. Но не каждый может правильно объяснить, что означают эти биологические термины. Тем не менее, слова употребляются не только в разговорах о медицине, но и когда речь идет о занятиях спортом. Пора выяснить всю правду о жизненно-важных процессах организма, взаимодействии анаболизма и катаболизма и почему опасно принимать анаболические стероиды.

15.02.2013| 4845 | 0
Здоровье

Здоровье мужчины: что нужно о себе знатьПо статистике мужчины меньше заботятся о своем здоровье, чем женщины. Во всяком случае, они обращаются к врачу только при появлении жалоб, связанных с ухудшением состояния здоровья. Однако эксперты советуют регулярно проводить ряд обследований для оценки общего состояния организма и выявления скрыто протекающей патологии.

03.02.2013| 2651 | 0
Здоровье

АвитаминозОсень и весна — период ослабленного иммунитета. Отсюда возникает упадок сил, слабость, головные боли и частые простуды. Но если появление авитаминоза весной объясняется нехваткой витаминов в организме после зимы, то почему в осенний период проявляются те же самые симптомы, ведь за лето было съедено немало полезных овощей и фруктов? Что нужно сделать, чтобы предотвратить первые признаки авитаминоза? Пора позаботиться о своем здоровье и пересмотреть свой рацион!

17.12.2012| 1859 | 0
Здоровье

БАДы для иммунитетаИммунитет – это самое ценное, что есть у здорового человека. Но поддерживать его в нужной форме нелегко: то окружающая среда неблагоприятна, то стресс настигает, то вирусы активизируются. Onfit.ru предлагает вам познакомиться с возможностями самых популярных БАДов для иммунитета. Возможно, это поможет вам сохранить отличную форму и хорошее настроение в самое темное и «простуженное» время года.

03.12.2012| 2304 | 0
Здоровье

Как проснуться утром. Советы врачаКак показывают исследования, процентное соотношение «жаворонков» и «сов» в нашем мире — приблизительно 50 на 50. Однако ритм современной жизни зачастую ставит последних в весьма невыгодное положение. Как же проснуться утром?

30.11.2012| 2228 | 0
Здоровье

Фитнес и диабет — совместимо! Основные правилаПричинами диабета может быть как наследственная предрасположенность, так и избыточный вес, чрезмерное потребление простых углеводов. Диабет имеет множество различных форм, но в первую очередь это заболевание характеризуется высоким уровнем глюкозы (или сахара) в крови из-за недостатка в организме инсулина — важного гормона, который и снижает сахар в крови. Для его восстановления применяется различная терапия, часто на протяжении всей жизни.

23.11.2012| 3056 | 0
Здоровье

Фитнес при болезнях ЖКТ. Болит живот? Пора в спортзал!Фитнес при заболеваниях ЖКТ — опасность или польза? Какие упражнения можно выполнять, какая нагрузка допустима? Onfit.ru обратился за помощью к врачу-физиотерапевту, чтобы прояснить эти и другие вопросы. Наш эксперт — Александр Константинов, врач-физиотерапевт Медицинского центра И. Н. Соколова в Санкт-Петербурге.

09.11.2012| 17343 | 0
  1 2 3 4 5  10