#1-school_list-pitanie
Школа фитнеса - Фитнес, фитнес клубы Москвы, onfit.ru
Основная функция белков — рост и восстановление тканей. В состав пищевых белков входит около 20 аминокислот — частично переваренных «составных частей» протеина, а значит, почти полностью готовых к усвоению.
По данным ВОЗ в 2014 году более 1,9 млрд. (39%) людей (от 18 лет и старше) имели избыточный вес. Из этого числа свыше 600 млн. человек (13%) страдают ожирением.
Существуют продукты питания, способные восполнить наши запасы сил и помочь бороться с усталостью.
Как отказаться от ложных представлений и грамотно составить ежедневное меню.
Хорошая диета – это правильное, сбалансированное, индивидуально подобранное питание, учитывающее особенности конкретного организма.
Статей в разделе: 151
Всего статей: 844 С видео: 25



Питание

Голодание: лечит или калечит?Голодание используется человеком в лечебных целях уже на протяжении многих веков. Об этом методе писали Геродот и Платон, активно практиковали умеренность и лечение голодом Пифагор, Гиппократ и Плутарх. А индийские йоги и вовсе умели отказываться от пищи на несколько лет. Но актуально ли голодание в наши дни? Как правильно голодать, чтобы не нанести вреда здоровью?

11.10.2013| 1824 | 0
Питание

3 продукта октябряОктябрь достоин внимания хотя бы потому, что в календаре он очутился между двух огней. Ему предшествует сентябрь, который нам рисуется как довесок к лету. А когда октябрь подходит к концу, мы с удивлением обнаруживаем, что до Нового года рукой подать. Onfit.ru подскажет, на какие 3 продукта нужно нажимать, чтобы скоротать странный месяц и обернуть щекотливую ситуацию во благо себе.

01.10.2013| 2283 | 0
Питание

Дневник питания — нужный инструментДневник питания — это записи всего, что вы съели в течение дня, в каком количестве и в какое время. Дневник питания призван организовать ваш рацион, дисциплинировать потребление пищи, и, в конце концов, воспитать здоровые привычки питания.

Многочисленные исследования по всему миру показывают, что ведение пищевого дневника — одна из наиболее эффективных техник воспитания привычки правильного питания и незаменимый помощник для коррекции веса.

28.09.2013| 8077 | 0
Питание

Гречка для похудения и очищения организмаО пользе гречки знали еще в Древней Греции. Среди всех остальных зерновых культур гречка является самой полезной, благодаря входящим в ее состав необходимым для организма витаминам и веществам. Так, по количеству содержания в ней белка, она вполне может составить конкуренцию мясным продуктам. Кроме того, в гречке содержится большое количество фолиевой кислоты, которая укрепляет стенки сосудов и благоприятно влияет на работу сердца.

25.09.2013| 1172 | 0
Питание

Есть или не есть после 6 часов вечера?Народная пословица настоятельно рекомендует отдать ужин врагу. Но многие лишь вечером находят время на полноценный прием пищи, а диетологи не устают повторять о вреде переедания на ночь. Как отыскать «золотую середину» — перекусить перед сном и сберечь фигуру? А также, почему диета «не есть после шести» не всегда эффективна? Пора составить правильное меню ужина, не навредив здоровью и талии.

13.09.2013| 2509 | 0
Питание

Диета ЮнгераВнешний вид и самочувствие напрямую зависит от нашего рациона. А неправильно подобранная диета может стать причиной возникновения серьезных заболеваний. Поэтому безопасная и эффективная методика борьбы с лишним весом должна быть индивидуально подобранной. Именно так считает доктор Алехандро Юнгер — основатель детокс-программы омоложения и похудения организма, автор популярной книги-бестселлера Clean.

16.08.2013| 2674 | 2
Питание

Арбузная диетаЧтобы оперативно сбросить 3-4 килограмма, достаточно 2-4 дня питаться исключительно арбузами. За этот срок в идеале нужно съесть 1 килограмм арбуза на каждые 15 килограммов своего веса. Всю дневную норму лучше всего разделить на 5 приемов пищи.

07.08.2013| 1433 | 0
Питание

Коктейли для похуденияПохудеть быстро и без особых усилий — мечта любого, кто страдает избыточным весом. Но, к сожалению, чудес не бывает и волшебных препаратов для сжигания жира не существует. Хотя некоторые из них способны ускорить процесс похудения, но лишь в совокупности с физическими нагрузками и диетой. Один из них — коктейли для похудения, которые можно легко приготовить самостоятельно. Вкусные и полезные напитки могут стать эффективными помощниками в борьбе с лишним весом!

25.07.2013| 4837 | 0
Питание

Польза градуса или винная диетаИзвестное выражение гласит: «истина в вине». Но помимо правды этот напиток содержит массу полезных свойств и способен благоприятно влиять на здоровье человека. У рекордсменов по продолжительности жизни — французов, есть пословица: «Старых любителей вина можно отыскать больше, чем старых врачей». Специалисты подтверждают пользу вина, при условии его употребления в меру.

19.07.2013| 1488 | 0
Питание

БИО и другие «особенные» продуктыПо статистике даже самое сбалансированное питание включает в себя только 70% дневной нормы витаминов. Поэтому специалисты всерьез задумались о том, как восполнить эту нехватку. На прилавках супермаркетов все чаще стали встречаться продукты, дополнительно обогащенные полезными свойствами. Витамины, микроэлементы и минеральные вещества содержатся в соках, кашах, молочных продуктах и даже в хлебе. Чем обусловлена популярность такой пищи — очередной модной тенденцией в диетологии или они на самом деле способны восполнить дефицит полезных веществ в организме?

13.07.2013| 1749 | 0
  3 4 5 6 7  15