#1-school_list-obraz_zhizni
Школа фитнеса - Фитнес, фитнес клубы Москвы, onfit.ru
Фитнес-тур – это мощная инъекция ЗОЖ в вашу жизнь. Договорившись с сознанием о том, что тело получает заслуженный отпуск, вы незаметно приучите организм к особой работе.
Тридцатилетний рубеж не является приговором, и, разменяв четвертый десяток вполне можно иметь не просто хорошее, а идеальное тело!
Скоро наступит пора долгожданных летних отпусков, а значит уже сейчас самое время задуматься о своей физической форме.
Итак, вы купили свою первую клубную карту в фитнес-клуб. Теперь дело за спортивной формой и обувью.
Холода не повод отказаться от уличных занятий — надо лишь правильно к ним подготовиться.
Статей в разделе: 158
Всего статей: 844 С видео: 25



Образ жизни

Зачем нужен пульсометрПрофессиональные спортсмены давно используют во время тренировок пульсометры, но нужны ли эти устройства любителям?

Важнейшим показателем, на основе которого можно судить в целом о состоянии организма, является частота сердечных сокращений (ЧСС). ЧСС человека в покое обычно в пределах 70 ударов в минуту, хотя для разных людей это значение может различаться. Если во время тренировок пульс превысит, например, 220 ударов, вы рискуете повредить свое сердце, а если пульс во время нагрузки не превышает 100 ударов, значит, вы занимаетесь недостаточно интенсивно, и пользы организму такие занятия не приносят.

05.11.2012| 5221 | 0
Образ жизни

Как избавиться от вредных привычек с помощью фитнесаФитнес — проверенный временем и не раз доказавший свою эффективность способ избавиться от вредных привычек. Как он работает и почему помогает справиться с зависимостью от курения и алкоголя — мнение нашего эксперта.

15.10.2012| 3357 | 0
Образ жизни

Фитнес по группе кровиСчитается, что по группе крови можно узнать о человеке немало информации: личные качества, предрасположенность к тем или иным заболеваниям и степень физической нагрузки. Сначала эти данные взяли на заметку диетологи, составив четыре разных рациона сбалансированного питания. Теперь японские ученые всерьез занялись разработкой программ тренировок в зависимости от группы крови. Какое направление выбрать для максимальной эффективности занятий?

10.10.2012| 1852 | 0
Образ жизни

Производственная гимнастика — фитнес на рабочем местеXXI век по праву можно назвать веком «офисного планктона» — работа стала все больше привязывать к рабочему месту. Мы проводим за рабочим столом 8, 9, а то и все 12 часов. Как не поправиться в таких условиях и сохранить цветущий вид? Поможет производственная гимнастика!

25.09.2012| 3277 | 0
Образ жизни

Занятия конным спортомКонный спорт — это прекрасное занятие для настоящих любителей спорта, природы и животных, ценителей истории и традиций и отчаянных искателей приключений. В конном спорте выделяются множество направлений, каждый из которых заслуживает отдельного обширного описания, но мы расскажем об общих принципах конного спорта. Заметим, что, пожалуй,  самый существенный недостаток конного спорта — его дороговизна, но она компенсируется неповторимым удовольствием от занятий на лошади.

12.09.2012| 6237 | 0
Образ жизни

Влияние фаз луны на организмПочему иногда самые эффективные косметические процедуры и занятия в спортзале в усиленном режиме не приносят ожидаемого результата? Возможно, они были проведены в неправильную лунную фазу. Луна влияет на наше здоровье, физическое и эмоциональное состояние. Именно поэтому необходимо составлять график тренировок, рацион питания и сеансы по уходу за лицом и телом в соответствии с лунным циклом.

30.08.2012| 5289 | 0
Образ жизни

Этим летом Onfit.ru решил заняться паркуром. А вы с нами?Этим летом Onfit.ru решил заняться паркуром. А вы с нами?

Паркур — это уже не просто активный вид спорта, но и стиль жизни! Преодолевая препятствия в городской среде, вы преодолеваете, прежде всего, себя — свои страхи, неуверенность, комплексы, сомнения. Вы учитесь не только контролировать свое тело и управлять им, но и взаимодействовать с окружающей средой.

12.08.2012| 10553 | 1
Образ жизни

Секрет Александра Носика: яхтинг и восточные единоборстваЧто помогает нашим звездам летом фигуру поддержать и настроение повысить?

Лето — время активного отдыха и отличного настроения! В радостные, солнечные дни хочется открыть для себя какие-то  новые виды активности, забавы и испытать неизведанные эмоции. А поскольку  дух приключений силен, Onfit.ru расспросил  звезд про их летние хобби.

07.08.2012| 3158 | 1
Образ жизни

Необычный фитнес: чем заняться, чтобы посмеяться?Любой фитнес хорош, кроме скучного! Именно так рассуждают многие россияне, да и жители ближайших стран-соседей тоже. Они не только ходят в зал и ведут здоровый образ жизни, но и самостоятельно придумывают новые направления и виды спорта. Это позволяет заниматься необычным фитнесом в любом возрасте, в любом месте и в любой жизненной ситуации.

Onfit.ru предлагает вам изучить обзор веселых новинок-2012 и, конечно, же, присоединиться к этим соревнованиям в своем городе. А может быть, вы тоже придумаете что-нибудь любопытное?

28.07.2012| 3547 | 0
Образ жизни

Бег: программа тренировок. Как начать?Бег — самый массовый вид фитнеса: миллионы людей, независимо от пола, телосложения, возраста и социального положения ежедневно поддерживают свою физическую форму с помощью этого, казалось бы, несложного занятия. Как составить программу тренировок по бегу и избежать ошибок?

24.07.2012| 23182 | 0
  2 3 4 5 6  15