#1-school_list_others-18353
Фитнес, фитнес клубы Москвы, onfit.ru
Фитнес для женщин

Свободные веса для женщинПомните один из самых больших мифов спортивных залов, мол женщинам дозволено заниматься только на тренажерах и им следуется держаться подальше от работы со свободным весом, то есть подъемов гирь и штанги? Еще один миф заключается в том, что новичкам следует сначала позаниматься на тренажерах, а лишь потом перейти к поднятию тяжестей. Что ж, пора рассказать, почему этот миф в корне неправилен, и почему женщинам поднятие тяжестей могло бы быть очень полезным.

07.04.2014| 3583 | 0
Питание

Дневник питания — нужный инструментДневник питания — это записи всего, что вы съели в течение дня, в каком количестве и в какое время. Дневник питания призван организовать ваш рацион, дисциплинировать потребление пищи, и, в конце концов, воспитать здоровые привычки питания.

Многочисленные исследования по всему миру показывают, что ведение пищевого дневника — одна из наиболее эффективных техник воспитания привычки правильного питания и незаменимый помощник для коррекции веса.

28.09.2013| 8073 | 0
Фитнес для женщин

Как похудеть с помощью йоги и пилатеса. Программа тренировокПохудение, избавление от лишнего веса при занятиях йогой и пилатесом — это, скорее, «побочный» эффект. На первое место выходят все-таки укрепление мышечного корсета, улучшение растяжки, гармонизация эмоционального состояния. Однако при грамотном подходе и подходящей вам программе тренировок вы можете потерять 1-2 кг за месяц.

22.09.2013| 5019 | 0
Образ жизни

Как похудеть зимой. Встаем на лыжи!Как правило, в холодное время годы мы склонны набирать лишние килограммы. Это касается как мужчин, так и женщин. Отличный способ оставаться в хорошей форме или даже похудеть зимой — кататься на лыжах!

16.01.2013| 9189 | 0
Фитнес для женщин

Как похудеть после родовЛишний вес после рождения малыша — естественное, но не очень приятное явление для многих женщин. Как похудеть после родов и сохранить отличную форму, рассказывает эксперт Onfit.ru.

Физиологическая норма набора веса во время беременности — 10-13 кг. Это не только вес ребеночка, но и вес плаценты, околоплодной жидкости, вес увеличенной матки, молочных желез, дополнительного объёма крови, а также ещё несколько килограммов жировых запасов, которые организм будущей мамы запасает для нормального развития ребенка, хорошего самочувствия мамы, нормальной лактации.

 

02.07.2012| 4320 | 0
Фитнес для мужчин

Дневник тренировок«...Вдох глубокий, руки шире, не спешите три-четыре, бодрость духа, грация и пластика...» — в жизни все не так легко, как в песне и, чтобы достичь результата, приходится изрядно попотеть. Когда и как тренироваться? С чего лучше начать занятия? Как сделать тренировки эффективными и достичь желаемого? Эти вопросы волнуют людей, которые занимаются дома или приходят на тренировки в фитнес-центр. Незаменимым помощником в решении этих и многих других проблем станет дневник тренировок или «фитнес-дневник». Зачем он нужен, спросите вы?

16.06.2012| 8414 | 1
Образ жизни

7 верных способов, как сжечь калории летом С наступлением тепла прекрасной альтернативой занятиям в фитнес-зале становятся летние виды спорта. Они не только поднимают настроение, но и помогают оставаться в отличной форме! Onfit.ru узнал, как эффективно сжечь калории летом.

Существует масса возможностей для занятий фитнесом вне стен душного спортзала. Выбирайте те, что подходят именно вам!

 

27.05.2012| 12790 | 0
Фитнес для женщин

Силовая тренировка в жиросжигающем режиме = красивый силуэтМы продолжаем цикл статей «Весенний фитнес: идеальная фигура — правильно и быстро». Мы уже определились с целями и стратегиями, узнали, как эффективно сжигать жир и об особенностях жиросжигающего тренинга. Сегодня мы поговорим о том, как гармонично развивать мышцы и обрести красивый силуэт.

10.05.2012| 9472 | 0
Фитнес для мужчин

почему вес не уходитНи одна тема в фитнесе не является столь актуальной, как снижение веса! Большинство из пришедших в фитнес-клубы людей ставит перед собой эту непростую задачу, однако не все ее добиваются в силу различных причин. Отсутствие желаемого результата может ввести в депрессию или побудить экспериментировать над собой, что нередко приводит к печальным последствиям. Так почему же вес не уходит?

07.05.2012| 24980 | 3
Фитнес для женщин

Спиральная гимнастика для похудения: комплекс упражненийХотите подтянуть живот, не накачивая пресс? Нет проблем! Спиральная гимнастика доступна абсолютно каждому — эти упражнения просты, безопасны и не займут много вашего времени. При этом их эффективность подтверждают многочисленные поклонники в самых разных странах мира.

25.04.2012| 16163 | 1
1 2