#1-school_list-fitnes-dlya-zhenshin
Школа фитнеса - Фитнес, фитнес клубы Москвы, onfit.ru
Красивые, приподнятые ягодицы — мечта практически каждой девушки.
Виолетта Бегичева — ведущий тренер групповых программ сети фитнес-клубов Life City подобрала комплекс интенсивных упражнений, помогающих сжечь жир и похудеть.
Что делать, чтобы избежать застоя и добиваться в тренировках постоянного прогресса?
Майкл Джордж — один из самых известных фитнес-тренеров мира, работающий со звездами Голливуда, знаменитыми политиками и спортсменами.
Высокие, круглые, крепкие ягодицы - мечта многих женщин. Естественно! Что может быть сексуальнее, чем узкая короткая юбка, плотно обтягивающая покатый изгиб бедра.
Статей в разделе: 113
Всего статей: 844 С видео: 25



Фитнес для женщин

Видеоурок: Pole Dance — танец на пилоне. Часть 2Для чего нужен танец? Чтобы выразить чувства и эмоции-страстно, красиво, без слов. Не одно столетие танце дарили в знак особого отношения, в танце выясняли о своих чувствах, с их помощью делали особый знак внимания. Сейчас танец — это не только универсальный язык жестов, но и отличный способ привести свое тело к идеальному состояния, подтянуть мышцы, проработать мышцы рук, ног, спины, пресса, подтянуть силуэт или просто избавиться от лишних килограммов.

22.07.2013| 7105 | 0
Фитнес для женщин

Тренажерный зал для женщин. 7 популярных мифовВы обращали внимание, что в тренажерных залах девушки встречаются гораздо реже, нежели молодые люди? Связано это, как правило, с женскими предрассудками по поводу тренировок. Мы собрали 7 самых популярных мифов женщин о тренажерном зале и попросили прокомментировать их нашего эксперта.

О мифах, касающихся занятий женщин в тренажерном зале, мы поговорили с инструктором спортивного клуба «Северо-Запад», призером городских конкурсов по бодибилдингу Романом Мишуренковым.

07.07.2013| 3486 | 0
Фитнес для женщин

Плавание для похуденияСуществует немало способов сбросить лишний вес. Однако плавание в бассейне из них — самый приятный, действенный и полезный для организма.

«В бассейне человек худеет уже за счет того, что пребывает в холодной воде, ведь организму приходится тратить много энергии на согревание» — говорит инструктор по плаванию фитнес-клуба Hard Candy Елена Глебова.

19.06.2013| 2484 | 0
Фитнес для женщин

Тай-бо — боевая аэробикаВ поиске чего-то нового и эффективного женщины стали обращать свой взгляд на спортивные направления, которые изначально считались мужскими. Одно из таких направлений — тай-бо (tae-bo). Почему именно этот вид фитнеса?

10.06.2013| 6733 | 0
Фитнес для женщин

Меняем фитнес-клуб на пляжОтпуск — не повод забрасывать занятия спортом и набивать живот вкусностями. С утра или наоборот вечером (кому как удобнее) устройте себе полноценную тренировку на пляже, включающую в себя разминку, аэробную, силовую часть и растяжку. Но если все-таки лень родилась вперед вас, попробуйте начать с выполнения хотя бы какой-то отдельной части в качестве зарядки. Ольга Балачина, профессиональный тренер и мастер спорта по художественной гимнастике рассказала и показала, как правильно построить тренировку на пляже.

04.06.2013| 1766 | 0
Фитнес для женщин

Зачем нужна разминка перед тренировкойНекоторые начинающие спортсмены, приходя в зал, сразу же приступают к основной программе своих занятий, пропуская разминку. В то время как для профессионалов одним из главных составляющих их успешной спортивной карьеры является подготовка мышц, суставов и связок к тренировке. Инструктора настоятельно советуют уделять должное внимание разминке и выполнять ее правильно.

09.04.2013| 4563 | 0
Фитнес для женщин

Йога в постелиМногие из нас с трудом просыпаются, другие — уже к обеду начинают испытывать усталость. Чтобы избежать стресса и подготовить свое тело к активной деятельности, рекомендуем начинать день с комплекса упражнений по йоге, выполнять который можно даже в постели.

19.03.2013| 2971 | 0
Фитнес для женщин

КардиостриптизТанцы — одна из лучших спортивных нагрузок. А если совместить изучение изящных движений с уроками соблазнения, добавив к тренировке оздоровительный эффект, то получится новое направление в фитнес индустрии — кардиостриптиз. Цель занятий заключается в том, чтобы научиться слушать свое тело, обрести стройную фигуру, оздоровить организм и стать более уверенной в себе. В итоге — уникальное сочетание физкультуры и психологической методики. Пора избавляться от лишних килограммов и комплексов!

11.03.2013| 2351 | 0
Фитнес для женщин

Кикбоксинг для женщинРазличного рода боевые искусства день ото дня становятся все популярнее у представительниц слабого пола. Один из наиболее востребованных среди женщин видов спортивных единоборств — кикбоксинг.

Кикбоксинг появился в 1950-х годах в Японии с легкой руки Осамы Ногучи, сочетавшего в своих тренировках комбинации тайского бокса и карате, а уже спустя несколько десятилетий в кикбоксинг (намного раньше, чем в традиционный бокс) пришли и женщины.

25.02.2013| 6519 | 0
Фитнес для женщин

Секреты стройности Мишель ОбамыМишель Обама — признанная икона стиля сегодняшнего дня. В свои 48 лет она всегда хорошо выглядит, отлично одевается, а ее тело потянуто и спортивно. Как первой леди США удается быть в форме, несмотря на загруженный график? Мишель с удовольствием делится своими секретами.

29.01.2013| 6027 | 0
  1 2 3 4 5  12