#1-school_list-fitnes-dlya-mujchin
Школа фитнеса - Фитнес, фитнес клубы Москвы, onfit.ru
Все чаще бокс становится популярным в мире фитнеса. Большое количество людей приходят в фитнес-клубы на бокс по разным причинам, основные из них мы сейчас попытаемся разобрать.
Сегодня я хотел бы вам подробнее рассказать об одном из основных видов тренировок, как прокачать мышцы груди и трицепса.
Одна из базовых тренировок по боксу. Индивидуальная тренировка длится 60 мин и для каждого, подбирается специальная программа.
Евгений Шевелев — мастер-тренер сети фитнес-клубов Life City расскаазал про упражнения для проработки на отдельные группы мышц.
Стоять под градом ударов противника должен уметь каждый боксер. Но секрет успеха кроется не в сверхъестественной выносливости, а в хорошо поставленной технике.
Статей в разделе: 113
Всего статей: 844 С видео: 25



Фитнес для мужчин

В погоне за «кубиками» или как разнообразить домашние упражнения для прессаКто из нас не мечтает о «кубиках» пресса? Чтобы мечта превратилась в реальность, нужно не так и много — правильное питание, терпение и частота подходов в упражнениях. Сегодня мы расскажем, как разнообразить домашние упражнения для пресса.

О том, как проработать каждую группу мышц и как усложнить надоевшие стандартные скручивания, рассказала тренер по Pole Dance студии танца Dance Empire Мария Сухова.

25.11.2012| 2841 | 0
Фитнес для мужчин

Типы тренировок: что подходит именно вам? Каждый посетитель фитнес-клуба слышал, как упражнения называют «аэробными» или «анаэробными». Но что значат эти похожие слова? Чем отличаются соответствующие уроки? Какие еще типы тренировок бывают? Какова эффективность разных тренингов? Если вас интересуют ответы на все эти вопросы, читайте специальный материал Onfit.ru!

24.10.2012| 8041 | 0
Фитнес для мужчин

Не знаете, как разнообразить тренировки в фитнес-центре? У нас есть решение!Осенью, после летнего затишья, в спортивных клубах снова не протолкнуться от охотников и охотниц за красотой, здоровьем и стройным телом. Многие уже начинают готовиться к Новому году, чтобы блеснуть безупречной фигурой под бой курантов... Но что делать, если надоело изо дня в день наматывать километры на беговой дорожке и таскать штанги?

Инновационный тренажер Syngry360 от Life Fitness и уникальная круговая тренировка Functional Fire от Ворониной Анны, мастер-тренера сети фитнес-клубов World Class, покажут, как оживить фитнес этой осенью!

12.10.2012| 14134 | 0
Фитнес для мужчин

Продвинутая программа для набора мышечной массыДанная программа для набора массы рекомендована как продолжение базовой, не следует воспринимать ее как легкий способ набрать массу для новичков.

05.10.2012| 12127 | 0
Фитнес для мужчин

Сушка мышцСмысл термина «сушка мышц» кроется в самом названии. Благодаря сушке спортсмены делают свою мышечную массу более рельефной и прорисованной, убирая из мышц лишний жир и воду, как бы подсушивая их и получая более сухую мышечную массу.

Набор мышечной массы и сушка две диаметрально противоположные задачи, поэтому глупо приступать к сушке после месяца тренировок, ведь вы еще ничего не успели нарастить. Учтите, что если вы хотите прибавить 5 кг сухой мышечной массы, вам вначале придется набрать в 2-3 раза больше, поскольку сушка значительно сокращает объем за счет потери воды и жира.

22.09.2012| 25432 | 0
Фитнес для мужчин

Интервальная тренировкаЕсли вы очень ограничены во времени, а желание улучшить физическую форму очень велико, тогда начните заниматься по методу интервальной тренировки.

Исследования показывают, что выносливость и скорость восстановления организма всего за час интенсивной интервальной тренировки в неделю вырастают так же, как за 5 ч обычной тренировки. Профессиональные спортсмены знают секрет интервального тренинга и пользуются им для поддержания формы.

17.09.2012| 3332 | 0
Фитнес для мужчин

Глубокие приседания. За и противПриседания являются одним из трех базовых упражнений в силовых видах спорта наряду с жимом лёжа и становой тягой. Это сложнокоординационное многосуставное упражнение, включающее в работу очень большое количество мышц, в частности, квадрицепс, ягодичные, приводящие мышцы, пресс и мышцы разгибатели позвоночника.

01.09.2012| 8046 | 0
Фитнес для мужчин

Арт-фехтованиеМечта держать шпагу, как доблестный Д'Артаньян или юный гардемарин, может стать реальностью! Артистическое фехтование перестало быть исключительно актерской дисциплиной. Теперь попробовать сразиться в честном бою с соперником на саблях или рапирах может любой желающий, записавшись на специальные курсы! Есть желающие стать мушкетерами?

19.08.2012| 2315 | 0
Фитнес для мужчин

Слэклайн — финты на гибкой лентеСлэклайн — это популярный сегодня вид канатохождения, относящийся к трендовым видам спорта. Слэклайн развивает, прежде всего, чувство равновесия, концентрацию и координацию движений. Поэтому им рекомендуется заниматься любителям альпинизма, лыж, единоборств, верховой езды, скейтбординга, сноубординга и других видов спорта, в которых умение сохранять равновесие принципиально важно.

15.08.2012| 5852 | 0
Фитнес для мужчин

Видеотренировка по боксу: Постановка нокаутирующего удараМы продолжаем серию видеоуроков по боксу с одним из самых именитых спортсменов планеты, экс-чемпионом мира и Европы Борисом Синициным. Сегодня мы сконцентрируемся на отработке нокаутирующих ударов: правого прямого и левого бокового. «Вырубить» противника одним единственным ударом — мечта любого, кто выходит на ринг. Такая победа остаются в памяти всех, кто видел подобный финал поединка, на всю жизнь. Поэтому отработка нокаутирующих ударов — это основа основ бокса.

06.08.2012| 15159 | 0
  3 4 5 6 7  10